All Things Claudia

Via Diary of a Runner  kwam ik geheel toevallig deze video's van Insanity tegen. Ik zag het al wel eens op televisie, 's middags bij TellSell. En ik raakte wel geïnteresseerd.  Niet dat ik het elke dag wil gaan doen. Want ik wil gewoon blijven rennen, en pilates vind ik ook erg leuk. Daarnaast weet ik niet of mijn huisgenoten erg blij met me zullen zijn. De jongen onder mij is momenteel op rondreis, maar ik heb zelf kliklaminaat over een oude houten vloer gelegd. Er zit wel een ondervloer tussen maar het bounced toch lekker, en waarschijnlijk zou niet alleen mijn onderbuurman mij horen springen.  Misschien toch maar iets om te bewaren tot ik mijn eigen appartementje heb (hopelijk snel!). Die zal wel een betonnen ondervloer hebben, dat is toch steviger.   Hoe dan ook, deze links wil ik natuurlijk niet kwijtraken. Dus hoewel ik het nu nog niet kan doen, post ik ze toch voor mijn toekomstige zelf en mijn lezers.  Insanity Calendar Insanity Meal Gu...

Ik ben weer up and running! Sinds het weekend van moederdag had ik een dipje.  De week ervoor was ik nog heel sportief geweest; hardlopen, pilates, modern jazz, golfen. Maar tijdens het golfen was ik waarschijnlijk toch iets te fris aangekleed want vanaf die dag voelde ik me niet lekker. Het heeft echter niet doorgezet en ik ben niet echt ziek geweest. Toch durfde ik met die harde keelklieren niet goed te gaan rennen, bang dat ik dan wel écht ziek zou worden.  Woensdag ging ik met mijn huisgenootje mee. Zij heeft haar enkel gekneusd en is nu herstellende, dus dat werd een rustig rondje.  Vrijdag ging ik weer alleen. Heel spontaan besloot ik 's avonds opeens om te kleden en gewoon de deur uit te gaan. Ik had er eigenlijk niet meer op gerekend omdat ik rond 7 uur avondeten gehad had, ik had ook echt honger dus ervoor rennen ging niet, en na het avondeten doe ik normaal gesproken niet echt meer iets. Enerzijds omdat ik niet alleen in het donker wil rennen, aan d...

Vroeger bij mijn ouders aten we het al, brood uit de vriezer. Omdat er veel brood doorheen ging en mijn moeder niet elke dag naar de winkel wilde natuurlijk. Ikzelf ben ermee begonnen in een periode dat ik weinig brood at en zelfs wanneer ik een half brood kocht kon ik telkens een paar sneetjes weggooien omdat ze beschimmeld raakten. Ik weet niet waarom het vroeger altijd "mis ging" maar ik vond het brood áltijd droog. Waarschijnlijk had het iets te maken met 's avonds ontdooien in de zak en dan nog uren/een nachtje/een dag in de broodtrommel liggen voor ik het ging eten. Nu heb ik echter een methode ontdekt waarbij ik brood kan invriezen en tóch vers brood kan eten. Misschien zijn er nu wel mensen die hun wenkbrauwen fronsen, maar voor mij was het wel een ontdekking. Als ik brood direct nodig heb: ik haal het uit en leg het een paar minuten op de broodplank om te ontdooien. Het is nog redelijk koud als ik begin met smeren, en zodra het écht ontdooit is, eet ...

Het is alweer een tijd geleden dat ik schreef over Quinoa. Daarom nu maar weer eens een artikel daarover. Dit keer mijn favoriete ontbijt, havermout. Havermout is één van de bekende superfoods. Het zit vol vezels en eiwitten, en bevat juist maar heel weinig suikers. Weinig suiker is natuurlijk altijd goed, eiwitten zorgen voor spieropbouw tijdens het sporten en vezels zorgen ervoor dat je een paar uur vol zit. Of in ieder geval vol zou moeten zitten. Ik heb een uurtje of twee later altijd weer wat trek, maar dat is met een banaantje wel opgelost. Ook zorgt het lage gehalte aan suikers ervoor dat je bloedsuikerspiegel minder piekt dan bij vele andere voedingsmiddelen, wat ervoor zorgt dat je niet na een tijdje ook weer dipt en dan naar snoep gaat grijpen. Als laatst zit het vol vitamine B1, fosfor en magnesium, en bevat het weinig zout. Wat het een gezond alternatief voor brood maakt. Het internet staat plotseling vol met havermout. Het lijkt haast een trend te zijn om ha...

Normaal gesproken schrijf ik elke dag een blogpost die ik de ochtend erna online zet. Soms schrijf ik er twee op één dag. Maar ik schrijf niet ver vooruit. Het is mijn doel om elke doordeweekse dag een post online te zetten, uitgezonderd feestdagen. Consistency is key. Maar deze week is het wel erg druk met school en werk. Dus ik ga deze week verder niets online zetten, maar volgende week ben ik er weer. Deze week moet ik mij namelijk even echt concentreren op schoolwerk, ik heb nogal wat opdrachten om te maken. Dus dan gaan andere dingen, zoals sporten en bewust eten/koken op een laag pitje. Ik heb in ieder geval een leuk naaiprojectje klaarliggen om te laten zien. Helaas geen turorial. Het naaien werkte namelijk best therapeutisch en ik moest me ook wel concentreren om het goed in elkaar te zetten, dus ik ben vergeten foto's te maken tussendoor. Goed, daar schrijf ik nog over. Sneak peak! 

Jaa, gisteren keek ik er nog steeds tegenop. Maar 's middags trok ik opeens mijn sportkleding en schoenen aan en voor ik het wist was ik onderweg. Tijdens de run van vorige week liep ik 3,5 km in 24 minuten. Omdat het alweer een week geleden was, besloot ik dat weer te doen, maar er dan een kleine omweg aan te knopen om hopelijk op 4 km uit te komen. Dat was helaas niet het geval, ik liep 3,8 km in 27 minuten. Maar ik liep wel lekker. 's Ochtends was ik nog naar de markt geweest om wat stofjes en fournituren te kopen en toen was het hartstikke koud! Ik had mijn winterjas aan en vond het nog fris. 's Middags liep ik in een shorts, hemdje en windjack en dat jack had ik misschien zelfs wel weg kunnen laten. Misschien, ik weet niet zeker of ik zonder jack had kunnen lopen. Ik weet wel dat ik het mét heel warm had! Een paar keer moet ik stil staan voor auto's, maar verder heb ik het hele stuk gerend. Ik ben erachter gekomen dat ik vooral op moet letten dat ik niet té...

Vorige week begon goed. In drie dagen had ik een Pilatesles en een Moderne Jazz les gevolgd, gerend en een middag gegolfd. Maar vanaf dat moment had ik geen zin meer om te sporten. Ik blijf het maar voor me uitschuiven. Terwijl alle activiteiten wel goed gingen.  Maar donderdag gingen we uiteten voor de verjaardag van schoonmoeder en de volgende dag voelde ik me niet lekker vanaf het moment dat ik wakker werd. Dat had overigens niets te maken met het eten, ik heb een heerlijke geitenkaassalade gehad, met daarna nog verschillende visjes, lekkere frietjes (een paar, voor de lekker) en een dessert dat bestond uit een brownie, mini crème brûlée, caramelijs, wat fruit en slagroom. De dag er na was ik gebroken. Ik ging al een paar dagen laat naar bed, had wat wijntjes op, sliep niet lekker en was waarschijnlijk ook iets te koud gekleed tijdens het golfen donderdag.  Op de planning stond hardlopen op vrijdag en zondag. Maar dat is er niet van gekomen. Goed, vrijd...